乒乓球技术出现瓶颈，主要是以下方面的原因：

1，身体的素质达不到更高技术的要求，很多人理解乒乓球不需要什么体力，其实非也，如果要达到很高的技术水平，那么身体素质是必备的。国手们退役很多就是因为身体素质达不到更高水平的对抗而退役的。

2，训练和对抗比赛上不去，受制于我们训练因素影响训练的质量达不到更高的水平，这些都是跟教练员有直接的关系，而对抗的对手技术打法多样性和先进性都是制约我们更高水平发展的障碍，的乒乓球为什么如此优秀，就是因为队员们的对抗水平很高，水平都非常接近，各种打法齐全。

3，训练节奏掌握不好，衡量一个教练员水平的高低重要的指标之一就是：能不能让自己的队员每天都保持很好的竞技和精神状态，这个涉及到我们训练的掌握和恢复，如果一个队员每天都练得累死累活，身体得不到及时的恢复，那一定是起反作用的。所以身体的恢复非常重要！

4，在原有技术的基础上，加大击球难度和各种变化节奏

5，存在着技术动作严重的缺陷，我们泛指的是单项技术动作，如拉球发力秩序不合理等等，这些都是遇到瓶颈的因素

6，最后是我们的步法训练的基础不够牢固，乒乓球到了最后基本上就是打基本功了，而基本功最重要的一项就是步法，从小打的步法基本功不够牢固，很容易遇到瓶颈。